Kesän ulkojumpat alkavat heti sisäjumppien päätyttyä ma 21.5. ja jatkuvat elokuun loppuun saakka alla olevan aikataulun mukaisesti.

Ulkotreenit pidetään raikkaassa Suomen kesäilmassa maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 18.30-19.30, heinäkuussa vain keskiviikkoisin. Paikkana Masalan lähiliikuntapaikan Framin takana oleva nurmialue. Kertamaksu 5 €. Maksun voi suorittaa käteisellä, liikuntasetelillä tai Sporttipassilla. Tänä vuonna kokeilemme myös laskutusta kauden päätteeksi. Merkitset itse vain läsnäolleeksi tunneille ja saat laskun sähköpostiisi syyskuun alussa.

Ota mukaan oma jumppa-alusta jos haluat sellaista käyttää, sekä vesipullo. Kahvakuulatunneille oma kuula mukaan. Epävakaalla säällä jumppa pidetään, sateella peruuntuu.

Alustavat teemat ja ohjaajat alla. Muutokset mahdollisia.

  pvm ohjaaja tuntinimike
ma 21.05. Maria kuntojumppa
ke 23.05. Laura kuntojumppa
ma 28.05. Miia Zumba
ke 30.05. Laura kuntojumppa
       
ma 04.06. Maritta kahvakuula
ke 06.06. Kristiina keppi ja kuminauha
ma 11.06. Maritta kahvakuula
ke 13.06. Tanja toiminnallinen treeni
ma 18.06. Tanja toiminnallinen treeni
ke 20.06. Maiju kuntojumppa
ma 25.06. Miia Zumba
ke 27.06. Maiju kuntojumppa
       
ke 04.07. Maiju kuntojumppa
ke 11.07. Maiju kuntojumppa
ke 18.07. Laura kuntojumppa
ke 25.07. Laura kuntojumppa
       
ke 01.08. Kristiina kahvakuula
ma 06.08. Maria kuntojumppa
ke 08.08. Kristiina keppi ja kuminauha
ma 13.08. Tanja toiminnallinen treeni
ke 15.08. Karita tanssillinen lihaskunto
ma 20.08. Maria kuntojumppa
ke 22.08. Karita tanssillinen lihaskunto
ma 27.08. Maria kuntojumppa
ke 29.08. Kristiina kahvakuula

Kahvakuula: Tehokas lihaskuntotunti kahvakuulaa käyttäen. Ei askelsarjoja. Oma kahvakuula mukaan.

Keppi ja kuminauha: Lihaskuntoa ja liikkuvuutta keppiä ja kuminauhaa hyödyntäen. Sopii kaikille, ei askelsarjoja.

Kuntojumppa, Maria: Liikkuvia sarjoja ja lihaskuntoa. Tunti etenee kappale kappaleelta, hikoillaan vaihtelevan musiikin siivittämänä!

Kuntojumppa, Maiju: Koko kehoa kehittävä jumppa, ei askelsarjoja.

Zumba: Mukaansatempaava, energinen ja hauska tanssitunti, jonka musiikki perustuu pääosin latinalaistansseihin. Zumba-tunnilla kaikki saavat tanssia omalla tyylillään, eikä aiempaa tanssitaustaa tarvita. Koko tunti ollaan pystyssä, alustaa ei tarvita.